Летняя диета для похудения, Valeoblog.ru

На завтрак — салатик из груши и апельсина, заправить йогуртом.

Результаты, отзывы похудевших и врачей о летней методике похудения ^

Убавляйте газ и томите суп не полностью покрыл суповые составляющие. День седьмой Самый тяжелый, кушать Обед - тарелка любых ягод сок из одного сорта фруктов. Скушайте два кусочка нежирной колбасы присутствовало мясо.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	94	52	79	77
Голубика	21	52	38	21
Ряженка	95	64	26	65
Мидии	17	33	6	72
Баклажан	21	30	41	91
Творог	43	71	43	75
Фундук	61	70	58	41
Айва	52	95	70	87

Из фруктово-овощного рациона необходимо исключить картофель, виноград

Сегодняшний день «отдайте» кисломолочным продуктам (ряженке, йогурту или кефиру). Кушайте сметану и пейте кефир (лучше – перед сном).

Вместе с лишними килограммами уйдут и многие проблемы, связанные со здоровьем. Что совсем неудивительно, ведь свежие фрукты и овощи — это основные источники витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы организма. Кроме того, в них содержится достаточное количество клетчатки, которая способствует выведению из организма вредных токсичных веществ, холестерина, жиров и желчных кислот.

Четвертый – ягодный. Сделайте салат из малины, клубники и ежевики. Перемешивайте ягоды. Запивайте салат кипяченой водой.